Pêra espinhosa, o kiwi indiano, dá a você uma pele radiante e cabelos brilhantes

Jun 27, 2023

O cacto de figo da Índia, conhecido cientificamente como Opuntia ficus-indica, pertence à família dos cactos Cactaceae. Também é conhecido por vários nomes, como nopal, atum, sabra e paddle cactus. Este cacto apresenta almofadas verdes largas e planas, muitas vezes chamadas de nopales, que são amplamente consumidas. Nopales são utilizados na culinária mexicana e incorporados a pratos como pratos com ovos, saladas, tacos e sopas.

A pera espinhosa pode ser observada crescendo em uma variedade de ambientes, incluindo lavagens, encostas rochosas, áreas ao redor de pedregulhos, bem como regiões caracterizadas por condições de solo arenoso ou pedregoso.

Esta fruta também é conhecida como Kiwi indiano e é cultivada principalmente em Erode, região de Kodumanal, Tamil Nadu. As peras espinhosas têm um perfil nutricional ligeiramente variado dependendo do tipo específico, mas, em geral, são uma boa fonte de fibras e oferecem uma gama de vitaminas e minerais.

Uma única xícara (149 gramas) de pera espinhosa crua contém aproximadamente 61 calorias, 1 grama de proteína, 1 grama de gordura, 14 gramas de carboidratos, 5 gramas de fibra e quantidades notáveis ​​de magnésio (30% DV), vitamina C ( 23% DV), potássio (7% DV) e cálcio (6% DV).

Devido à sua excepcional capacidade de resistir à seca, é aconselhável fornecer ao cacto de figo da Índia menos água do que inicialmente requer. Na maioria das regiões, chuvas regulares geralmente são suficientes para o florescimento do cacto.

A pera espinhosa é frequentemente aclamada por seus benefícios potenciais na promoção de uma pele radiante e cabelos brilhantes. Seus extratos são incorporados em condicionadores de cabelo e produtos para a pele devido às suas propriedades vantajosas. Certos componentes e nutrientes encontrados nas peras espinhosas, como a vitamina C e os pigmentos betalaínicos, possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Além disso, a fruta contém ácidos graxos poliinsaturados, principalmente em suas sementes e casca, que contribuem para a saúde da pele e dos cabelos.

A pera espinhosa tem o potencial de oferecer vantagens no controle do açúcar no sangue e no gerenciamento de complicações relacionadas ao diabetes. A pectina, uma fibra solúvel encontrada nas peras espinhosas, tem sido associada à redução dos níveis de açúcar no sangue e à melhoria dos níveis de gordura no sangue.

Estudos iniciais em humanos indicam que consumir figo da Índia pode levar a uma queda nos níveis de açúcar no sangue e nos níveis de insulina após as refeições, beneficiando tanto indivíduos com diabetes tipo 2 quanto adultos saudáveis.